こんばんは！フロルです🌻
外出先で必ずと言って良いほど直面する問題・・・
それは「食事」です。
短時間なら家に帰って食べても良いでしょう。
でも外出は、毎回短時間というわけではありません。
買い物が長くなってしまったり、遠出をしたりすることもあります。
では長時間の外出となった場合、食事はどうしますか？
小麦・卵・乳製品アレルギーの長女をもつ私が、これまでの対応についてまとめました！
年齢によっても対応が変わってきます。
是非ご参考ください(*^^*)
年齢別対応法
0歳～1歳過ぎまで
- ベビーフードを利用する
- お弁当を作る
1歳半頃～2歳半まで
- 出来合いの物を購入する
- レトルトを利用する
- お弁当を作る
2歳半頃～
- 出来合いの物を購入する
- レトルトを利用する
- 外食する
- お弁当を作る
年齢が上がるにつれて、選択肢が広がっていきます✨
外食は2歳半頃～としていますが、食べる量が増えて外食できそうと判断すれば、2歳頃から可能です！
ベビーフードの利用
ベビーフードは常温商品のため、そのまま持ち歩きましょう。
スプーンの入ったお弁当タイプのベビーフードがオススメです！
スプーンが入っていない商品の場合は、スプーンを忘れずに♪
食べる時に温めが可能であれば温めましょう。
常温のままでも問題はありません(*^^*)
≪ベビーフードが残ってしまった場合≫
すぐ帰る場合は、ジップロックやタッパーなどに入れて持ち帰りましょう。
帰宅まで時間がかかる場合や暑い日は、食中毒を防ぐため破棄してください。
お弁当を作る
最近では、お弁当の持ち込みを許可している外食店も増えました。
持ち込む場合は事前に電話で事情を説明し、確認をとることを忘れずに！
≪食中毒を防ぐために≫
- 中身が冷めてから蓋を閉める
- 保冷バックに保冷剤を入れて持ち歩く
- 車内に放置せず、持ち歩く
なるべく早めに食べましょう！
レトルトや出来合いの物を購入
スーパーやコンビニなどで購入可能です。
最近ではアレルギーの表示が分かりやすくなり、以前よりも購入への不安が減ったように感じます。
≪こんな物が食べられます≫
- おにぎり
- いなり
- 肉じゃが
- 肉豆腐
- 焼き魚
- 煮魚
- 豆腐そうめん
- ひじき煮
- きんぴらごぼう など
全てコンビニにもあります！
中でもオススメは「豆腐そうめん」です。
豆腐だとは思えないほど、本当に美味しいです✨
また、低年齢児でも食べやすい商品となっています(*^^*)
是非チェックしてみてください♪
外食する
そんなにアレルギーがあって、食べられるお店があるの・・・？
私もまだ勉強不足だった頃は、正直そう思いました。
しかし、あります！！
ただし、店舗によってはコンタミに注意しましょう。
※コンタミとは
コンタミネーションの略で「付着・混入」のことを言います。
そのメニューにアレルゲンが使われていなくても、他のメニューと同じ調理場や調理器具で調理した場合、微量アレルゲンが付着や混入してしまう場合があります。
重度のアレルギーの場合は特に注意が必要です。
事前に店舗に確認し、コンタミのおそれがあるか確認をとると良いでしょう。
低アレルゲンメニューのあるお店（R2年6月現在）
モスバーガー
☆ ポークサンド（米粉）
☆ ポークロール（米粉）
※ドリンク+おもちゃ付きのセット有り
※テイクアウトもできます
吉野家
☆ 牛丼
☆ ミニ牛丼セット
☆ ミニカレーセット
※牛丼、ミニ牛丼に関しては醤油由来の小麦含む
※テイクアウトもできます
ココ壱番屋
☆ 特定原材料（7品目）を使用していないカレー（ライス100g又は200gから選択）
※低アレルゲンベビーフード有り
※テイクアウトもできます
ロイヤルホスト
☆ 低アレルゲンおこさまハンバーグプレート
☆ 低アレルゲンおこさまカレーライス
☆ 低アレルゲンおこさまガトーショコラ
☆ 低アレルゲン米粉のプチパン
☆ おこさまフライドポテト
☆ おこさまソーセージ
※低アレルゲンベビーフード有り
ココス
☆ 低アレルゲン四角いハンバーグプレート
☆ 低アレルゲンおこさまカレー
☆ 低アレルゲン米粉パン
☆ 低アレルゲンいちごアイス
☆ おこさまゼリー
ビッグボーイ
☆ おこさまハンバーグ
※低アレルゲンベビーフード有り
トマト＆オニオン
☆ おこさま低アレルゲンハンバーグ
☆ おこさま低アレルゲンカレー
※低アレルゲンベビーフード有り
その他オススメのお店
やよい軒やガストなど、低アレルゲンメニューを扱っているお店はまだたくさんあります♪
3歳過ぎて生ものが食べられるようになったら、寿司屋もオススメです(*^^*)
数多くの寿司屋がありますが、中でもオススメしたいのは『くら寿司』
にぎりや巻物以外にも、汁物やデザートも食べることができます。
果物だけではなく、アイスやシャーベットも有り、選択肢が多いのが魅力です✨
お皿のガチャガチャも楽しく、3歳以上の子連れには特にオススメ♪
お寿司は持ち帰りができる点も嬉しいですね！
最後に(*^^*)
アレルギーの度合いにもよりますが、たまにはレトルトや外食を利用してみてはいかがでしょうか。
買った物を公園で食べてピクニック気分♪なんてこともオススメです。
手作りしないと！と、あまり力を入れ過ぎず上手くやりくりしていきましょう。
特に外食をする場合・・・
- アレルゲンの確認
- 店舗へアレルギー児がいることを知らせる
これは毎回行いましょう。
「以前食べられたから大丈夫」
という考えはたいへん危険です！！
アレルゲンが変わっていることもあります！
事前に知らせることで細心の注意を払えます！
安全に食事をとれるよう、これらの確認作業はきちんと行いましょう。
最後まで読んでいただきありがとうございました🌻
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