こんにちは！フロルです🌻
初めての妊娠で喜びも束の間…
これから何をどうすれば！？と不安に感じる方も多いのではないでしょうか。
私もその一人で、準備を始めようとあれこれ調べてみましたが、実際のところよく分かりませんでした。
心配性だった私は、必要だと書いてあった物をほとんど準備。
するとその中には、全く使わず処分してしまった物もありました。
そこで今回の記事では
- 役に立った物
- 必ず必要ではないが場合によって必要な物
- 必要ないと感じた物
を、妊娠初期・中期・後期の3つの時期に分けて紹介します。
初めての妊娠で何を準備すれば良いのか分からない、最低限必要な物だけ準備したいと思っている方向けの内容です！
妊娠中、出産、産後…と、何かとお金がかかります。
妊娠初期から出費を抑えていきましょう。
妊娠初期
葉酸サプリ
妊娠が分かったら、まずは葉酸を摂取しましょう！
本来なら、妊活を始めたタイミングや妊娠の可能性を感じたら摂取を開始するがベストです。
【 効果 】
- 先天性異常のリスクを軽減：初期に摂取した方が良い理由は、脳や脊髄が生成される大事な時期だから
- 貧血予防：赤血球を作り出す働きがある
たくさん摂取すれば良いというわけではなく、1日当たり1,000μg（1mg）という上限を守りましょう。
納豆や卵などの食品からも摂取が可能です。
「足りているか分からない」「面倒」という方は、手軽に摂取できるサプリメントがオススメです！
つわりがきつく、食欲が無い時でも摂取することができます。
私の場合は、妊娠初期～出産まで毎日サプリメントで摂取していました。
母子手帳ケース
母子手帳や診察券、保険証や入院関係の書類等をまとめて入れることができます。
母子手帳交付後、母子手帳のサイズを確認してから購入しましょう。
専用のものでなくても、クリアケースやポーチなどで代用可能です。
クーザ ジャバラ式母子手帳ケース (ベビーミッキー&ベビーミニー) DMM-2206
エコー写真用アルバム
エコー写真は日が経つごとに劣化してしまうため、アルバムに入れて保管することをオススメします。
とはいえ、アルバムでも多少色あせてくることも…。
産院によっては、USBやDVD等に記録してくれる所もあります。
その場合、迷わず録画をお願いしましょう！
動画として残せるうえ、色あせしないのでオススメです✨
ナカバヤシ ファイル ブック式フリーアルバム ドゥファビネ ミニ ブルー アH-MB-91-B
保湿クリーム（ボディクリーム）
一度できた妊娠線は消えません！
妊娠線を予防するため、保湿クリームを使用します。
まだそんなにお腹も出ていないし…と油断してはいけません。
早いうちから予防しておきましょう！
専用のクリームはなかなかのお値段がするため、普通のボディクリームでも構いません。
ただし、なるべく高保湿のものを選びましょう！
マタニティインナー
早い方だと中期に入る前から必要になります。
- ノンワイヤーマタニティブラ×2
- マタニティショーツ×3
- クロスオープンキャミソール×3
最低限これだけあれば大丈夫です。
マタニティブラ、キャミソール
❌ フックやボタンで開閉するフロントオープンの物
⭕️ まくるだけで開閉できるクロスオープンの物
クロスオープンの物だと、伸縮性があるため締め付けがなく開け閉めが簡単です。
私の場合、外出時以外はキャミソールのみで、ブラは着用せず過ごしていました。
ノンワイヤーブラでも、長く着けているとアンダーバストの締め付けが苦しくなってしまったからです。
また妊娠中に限らず、授乳期にもクロスオープンキャミソールは重宝します。
マタニティショーツ
お腹がすっぽりと隠れるタイプにしましょう！
締め付けが無く、冷え防止にもなります。
妊娠中期
マタニティウェア
妊娠中期からはお腹が出てきて、衣類による締め付けが苦しく感じます。
そんな時に、マタニティウェアが大活躍！
しかし、マタニティウェアは一般的な服よりもお値段が高く、妊娠中しか着ないなどのデメリットもあります。
そのため、マタニティウェアを準備する際は必要最低限で揃えることをオススメします。
【 代用が可能な物 】
- ワンピース
- スカート
- 上着
- パジャマ上
これらに関しては、一般的な物で代用可能です。
パジャマの上は前開きで長めの物（お尻が隠れる程度）であれば尚OK！
上着やパジャマのマタニティ用を買う場合は、授乳口の作りを確認してから購入しましょう！
チャック式、ボタン式、マジックテープ…など、授乳口の作りは様々です。
中でもボタン式は、ボタンをかけたり外したりが面倒なため、あまりオススメしません。
オススメは、パッとめくるだけの授乳口。
大きく開き、扱いやすく使い勝手がとても良いのが特徴です。
ズボンはマタニティ用を購入しよう！
ウエストがゴムで伸縮性がある物であれば、妊娠中期頃までは使用できます。
しかし、お腹が大きくなるにつれウエスト部分や太もも回りがきつくなってきてしまいます。
そうなる前に、ズボンはマタニティ用を購入しておきましょう。
【番外編】妊娠中期 時と場合により必要な物
腹帯
必要だと感じれば、戌の日から着用を開始します。
私の場合、2人目以降はほとんど使用しませんでした。
【 腹帯使用のメリット 】
- 冷え防止
- お腹や腰、骨盤などの支え
【 デメリット 】
- 夏場は暑く汗ばむ、かゆくなる
- 面倒、お腹が大きくなってくると自分では巻きにくい
- 2人目以降お腹の形にフィットしなかった（私の場合）
エンゼル お腹をしっかり支えて腰をサポート フリー妊婦帯（腹帯） 日本製 フリーサイズ (クリーム)
おりものシート
妊娠中、おりものが増えることが多いです。
私の場合は3人目の時におりものが多く、おりものシートが必要となりました。（妊娠後期頃〜）
ホルモンの影響などもあり、妊娠中はカンジダ膣炎になりやすくなります。
いつも以上に、デリケートゾーンは過敏になっています。
そんなデリケートゾーンを清潔に保つためにも、おりものが多くなったと感じたらおりものシートの使用を検討しましょう。
ピュアレーン
私にとっては神アイテムだった、乳頭ケアクリームです✨
【 使い方 】
- 保湿クリームとして使用：妊娠中ホルモンの影響で乳頭が乾燥してかゆくなった時などに
- 保護クリームとして使用：授乳中乳首が切れた時などに
妊娠中だけでなく、産後の授乳期にも大活躍です。
100％天然成分で出来ているため、赤ちゃんが口にしてもOK！
塗った後も、そのまま授乳ができます。
Medela メデラ 乳頭保護クリーム ピュアレーン100 7g 天然ラノリン 100%
抱き枕
お腹が大きくなってくると、どの向きで眠るのも大変です。
そんな時は、抱き枕を準備しましょう！
【 オススメの使い方 】
- 横向きに寝て、背中の後ろに抱き枕を置く
- 抱き枕にもたれる
抱き枕ですが、抱きません（笑）
真横や仰向けに寝るのはキツさを感じますが、この方法で斜めに寝るとだいぶラクになりました。
抱き枕がない場合は、大きめのバスタオルやタオルケットを筒状に丸めることで代用可能です。
そのため、絶対に必要というわけではありません。
もし用意するのなら、産後授乳クッションとしても使える物がオススメです。
ナイスデイ クッション ベージュ 31×110cm mofua (モフア) イブル 綿100% cloud柄 抱き枕 おすわりクッション 洗える 低ホルム 36220005
妊娠後期
母乳パッド
早い方だと、妊娠後期に初乳のようなもの（クリーム色）がにじみ出てきます。
妊娠中に使用しなくても産後は必須アイテムなので、早いうちに準備をしていて損はありません。
2個1セットの物がありますが、片方だけ変えたいという時もあります。
個包装の物が使い勝手も良くオススメです！
授乳で服をまくり上げた時、母乳パッドがズレたり外れたりするのもプチストレスです。
裏面テープの位置や範囲も合わせて確認しておきましょう！
オオサキメディカル マミーパット アクティブライト 132枚入り ピンク
★肌が敏感な方はこちらがオススメ：
ピジョン 母乳パッド フィットアップ プレミアムケア 136枚入 なめらかシルキータッチで乳首をやさしく包み込む 0か月~
妊娠中必要ないと感じた物
骨盤ベルト
私自身腰痛持ちですが、妊娠中・産後共に使用していません。
【 理由 】
- 妊娠中：装着が面倒で、締め付けが窮屈に感じた
- 産後：帝王切開の傷口に触れるため、使用できなかった
ズボン拡張ベルト
ズボンのウエスト部分に装着し、ウエストを拡張させるアイテムです。
これならマタニティズボンを買わずに済む！と思ったのですが、思ったほど拡張されず窮屈でした。
マタニティ系の雑誌や専門書
1人の時に色々と不安で購入しましたが、一度読んだら終わり。
2人目以降になると、その時の本を開きもしませんでした。
購入するのは賛成ですが、買いすぎ禁物です。
最後に(*^^*)
妊娠中、皆が同じ状況というわけではありません。
私も3度経験していますが、全員違いました。（似ている部分もありましたが）
妊娠中、赤ちゃんのことなどを一番理解できるのはママ自身です！
様々な情報に流されず、その時々の状況に応じて対応しましょう(*^^*)
今後私が発信していく情報も、一意見として参考にして下さると嬉しいです♪
最後まで読んでいただき、ありがとうございました🌻
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